こんばんは、いとまさです。
今絶賛減量中で、体重は76kgから68kgまで落ちて、体脂肪は大体8%くらいにまで絞れてます。
今までの「ざれごと」は、コチラ＞＞
めちゃめちゃ順調な減量
4月から減量を始めて、はや3ヶ月。
今回の減量は、めちゃめちゃ順調です。
体重の落ち方もほぼほぼ計算通りだし、脂肪だけを落とせてるから見た目も大きく変わってきてる。
そんな減量も、後2週間。
別に今の食事が、めちゃくちゃ追い込んだものじゃないのもあって、今現在凄い飢えてるわけではないんだけど、
やっぱり減量終わったら食べたいものは多くある。
”減量終わったら食べたいもの”は考えない
ラーメン
焼肉
ステーキ
ケーキ
パフェ
パスタ
ハンバーガー
ポテト
寿司
・・・
と、減量終わったら食べたいものはいっぱいある。
でも、これを常に考えてたら、逆に減量を頑張れなくなるんじゃないかと思って、日頃は全く考えないようにしてる。
「食べたい！」
って思ったら、”減量終わったら食べたいものリスト” に書いて、忘れてる。
だって、こんな美味しいもののことばかり考えてたら、絶対誘惑に負けちゃうでしょ。
それか頭おかしくなるか。
もちろんご褒美も大事だけど、
ご褒美を目指して頑張るのって、あんまり有効じゃないと思うんだよね。
これは減量の時だけじゃなく、いろいろなことで。
はじめにご褒美（目標を達せして得られるもの）を設定したら、あとはご褒美じゃなく、
その努力の過程を楽しむのが重要なんじゃないかな。
減量だったら、変わっていく自分の姿とか。
だから俺は、ご褒美のために、ご褒美（減量終わったら食べたいもの）のことは考えない。
これが減量、何かを継続するためのコツかな。
試してみて。
以上おわり！おやすみ〜
