【知ってた？筋トレとダイエットの真実】ダイエットで筋トレをするべき本当の理由と、その効果
いとまさ
いとまさの人生向上委員会
【31歳独身男が選ぶオススメ自己投資5選】これ以上に人生を変えるものって無いと思う。
いとまさ
なるべく早く修復作業を終らせられるよう頑張っています。
ご不便をおかけして、すみません。
こんにちは、いとまさです^^
この記事を読んでる、20代後半〜30代のあなた！
今の生活や仕事にも慣れてきて、
ストレスも無いけど、成長も無い、
そんな生ぬるい毎日を過ごしてる、あなたです！
平和な生活を送りながらも、
あなた、心の底では、
「このままでいいのかな・・。」
「俺にはもっと可能性があるのでは？」
「・・”何か”変えないと！」
と、考えてるじゃないでしょうか？
分かりますよ。
僕も同じだったので。
この記事では、このような考えから、
自己投資をして、”何か”変えたい！
と至り、
また、それと同時に、
けど、自己投資って一体何をすればいいんだろう？
という疑問にぶつかったあなたに、
僕のオススメする自己投資を5つ紹介します。
これから紹介する5つは全て、
僕自身が実践しているものであり、
僕の人生を向上させてくれたものです。
「これから自己投資として何かしよう！」と考えている人は、参考にしてください^^
この記事で分かること
・自己投資とは（いとまさの考え）
・オススメの自己投資5選
自己投資とは、自分を成長させ、人生を豊かにすること
そもそも自己投資とは、なんでしょうか？
僕の考える自己投資とは、
人生を豊かにするために、お金や時間を”成長”に費やすこと
です。
お金や時間を費やして、自分自身を成長させる。
その成長を通じて、
人生の豊かさに必要なものを得たり、その質を向上させたりして、
人生をより豊かにしていく。
つまり、
健康や経済的余裕、良好な人間関係、自己実現など、
“人生の豊かさの基”となるものを、自分の成長を通じて手に入れる。
これが、自己投資だと思います。
オススメの自己投資5選
自己投資とは、前述のとおり、
自分の成長に時間やお金を費やし、人生を豊かにする行為です。
そんな自己投資の中から、
僕自身が実践しており、その効果を強く実感している、
オススメの5つを紹介します。
筋トレ
まず、最初に紹介する、オススメ自己投資は「筋トレ」です。
筋トレに取り組むことで、
健康に関する知識や自分に対する自信、
計画的に物事を進める計画性、
自分をコントロールするための自律心など、
多くのスキルが身につき、自分を大きく成長させることができます。
特に、
食事や運動、休養に対する正しい知識を身につけて、
自分で健康管理ができるようになることは、人生の豊かさに直結します。
健康と幸福（＝人生の豊かさ）が密接に関係していることは、
多くの調査結果を通して証明済みです。
参考記事：健康と幸福について
また、
人が幸福を感じるのは、セロトニンという脳内物質の働きによるものですが、
「心身ともに健康である時に、セロトニンは多く分泌される」
という実験結果もあり、
やはり、健康は幸福のための重要な要素であることが分かります。
参考記事：健康とセロトニンについて
健康は、豊かな人生のためには、必要不可欠なものです。
筋トレによって、
その健康を自らの力でコントロール・管理できる能力を身につけることは、
人生の豊かさに直結する、大きな成長と言えるでしょう。
合わせて、
筋トレに取り組むことで身に付く「計画性」は、
ビジネスシーンでも役に立ちます。
“忙しい毎日の中でも筋トレの時間を捻出して取り組む”過程で、
スケジュールを上手に管理する計画性が身につきます。
この筋トレで養われた計画性は、
“忙しいスケジュールの中で優先順位を決めて、複数のことを平行的に進めていく”ことが求められる、
現代のビジネスシーンでも多いに役に立つことは、想像できますよね。
また、筋トレでは、
『今日はサボりたい・・』という自分を律する/自分をコントロールすることになるため、
自律心も養われます。
そして、この筋トレで身につけた自律心が、
良好な人間関係を構築することや、
自分のためにならない習慣を断ち切ることなど、
日々の生活の質を向上する助けになるのです。
ここまで書いてきたこと以外にも、
目標を達成する喜びやストレス耐性など、
筋トレで手に入るものは、まだまだ多くあります。
もちろん、カッコいい/美しい体もそうです。
つまり、
知識や科学的根拠に基づいて、体を鍛えることにより、
健康だけでなく、人生を豊かに生きるために役立つスキルさえも身につく。
『筋トレは最高の自己投資の1つ』と言っても、過言ではないでしょう。
筋トレで得られるもの
・自己管理能力
・栄養学をはじめとする、健康に関する知識
・自律心
・ストレス耐性
・計画性
・自分に対する自信
・カッコいい/美しい体
など
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【筋トレで人生を変える】ってどういうこと？〜筋トレのメリット＆いとまさの体験談〜
読書
次にオススメする自己投資は、「読書」です。
読書によって、
あなたの世界は広がり、人生の幅（＝可能性）も広がります。
あなたの人生は、あなたの行動の積み重ねの結果です。
しかし、この行動の幅は、自分の持つ選択肢に依存します。
そもそも、その存在を知らなければ、それを手にするための行動すら起こせないですからね。
例え話として・・
あなたは時給1,000円の仕事をしていますが、
時給2,000円の仕事の存在を知り、
その仕事に就くために努力します。
寝る間も惜しんで、資格の勉強、スキルの習得に努め、
その結果、時給2,000円の仕事に就くことができました。
しかし、あなたは知りませんが、
世の中には時給10,000円の仕事や、
働かなくてもお金が発生する仕組みがあったのです。
そして、（努力の方向性は違えど、）
“時給2,000円の仕事に就くために費やした努力”と同じような頑張りで、
それらを手にすることができたとします。
この時、
「時給10,000円の仕事や、働かなくてもお金が発生する仕組みが、この世にはある。」
「それは時給2,000円の仕事に就くのと同じような頑張りで手に入る」
ということを、知っていれば、
あなたの行動は変わっていたかもしれません・・。
・・上の例え話で伝わりましたかね？
つまり、
読書により世界が広がり、行動するための選択の幅が広がるということは、
そのまま、人生の幅（＝可能性）が広がることを意味するのです。
人生を豊かにするためには、
「まず知り」「それに対して行動し」「達成する」ことが大事です。
読書は、
この「まず知り」を与えてくれ、
あなたの世界、そして、選択の幅を広げてくれます。
知った上で行動をしない（選択肢として選ばない）のと、
知らない（選択肢としての存在を認識できない）は、大きく違います。
まずは知りましょう。
そして、読書は、そのための大きな助けとなってくれます。
さらに、
“新しい知識を知る以外”でも、読書によって、あなたの世界は広がります。
あなたには、
著名人の話を聞いたり、尊敬する先輩や友人と話して、
その考え方に影響され、物事の捉え方が変わったことはありませんか？
読書でも、それが起こります。
なぜなら、読書は、著者との会話だからです。
著者の考えに触れることで、自分の考え方の幅が広がり、世界が広がります。
事実は1つですが、捉え方・考え方は無限にあり、
その捉え方・考え方一つで、人生の豊かさは大きく変わります。
よく言われるのが、
「コップには水が半分“しか”ない」と捉えるのか、
「コップには水が半分“も”ある」と捉えるのか。
持っている物に焦点を合わせるのか、
失った物に焦点を合わせるのか。
この差により、現実は変わらなくとも、人生の幸福度は大きく変わります。
このように、読書により、
あなたの世界は広がり、人生の幅（＝可能性）も広がり、
また、物事の捉え方が変わり、人生は豊かになるのです。
読書で得られるもの
・新しい知識
・色々な人の考え方
・人生における選択の幅
・物事に対する新しい捉え方
・良好な人間関係を築くスキル
など
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【読書で人生を変える】ってどういうこと？〜読書のメリット＆いとまさの体験談〜
英語
次に、オススメの自己投資3つ目、「英語」を紹介します。
英語を勉強することで得られる最も大きなものは、
「自由」と「可能性」
です。
日本語を公用語としている国は、もちろん日本のみです。
一方で、58の国と21の地域が、英語を公用語としています。
英語を公用語としている国の一覧
第2言語も含めると、英語は世界中で通じる言語です。
また、
インターネット上で最も多く使用されているのは英語（全体の25.9%）であり、
日本語で書かれている情報（全体の2.6%）とは、
その量は全然違います。
この事実は、僕に、
『英語を話せないだけで、
住む場所や手に入る知識など、多くの”自由”や”可能性”が制限されている』
と感じさせます。
情報や自分の住む場所だけでなく、
人間関係の幅（＝自由）も同じです。
多くの人と知り合い、新しい考え方や物事の捉え方に触れることで、
あなた自身の考え方や価値観は変化していき、
これは、人生を豊かにするために良い影響を与えます。
そして、今の時代は、テクノロジーの発展により、
どこにいても、世界中の誰とでも繋がれる時代です。
しかし、
唯一の支障として、言語（英語）があるのではないでしょうか？
日本語を話すことができても、日本人としか意思疎通ができません。
しかし、英語を話せすことができれば、世界中の人と意思疎通ができます。
つまり、
英語が話せるか、話せないかだけで、人間関係の幅も大きく違ってくるのです。
いとまさの話
僕は今、オーストラリアに住んでいて、
オーストラリア人だけでなく、アメリカ人やベトナム人といった、
毎日、多種多様な国の人と英語で色々な話をします。
彼らとの会話を通して、それぞれの国の文化や考え方を知ることが、
僕の人生をより豊かにしてくれていることは、間違いないでしょう。
英語を学びことで、
住む場所や手に入る情報、関わる人において、選択の幅と自由を手に入れることができ、
これにより、
自分の人生の可能性は広がり、この可能性の広がりが豊かな人生に繋がります。
英語が話せないだけで、
これだけの自由や可能性が制限されるのは、非常に残念なことです。
しかし、反対に、
「英語を理解して、話せるだけで、この大きな可能性が手に入る」と考えることもできます。
もちろん、簡単に話せるようにはなりませんが、
「英語」は、人生を変えるほどのパワーを持つ自己投資なのです。
英語で得られるもの
・仕入れる情報の幅
・関わる人の幅
・住む場所の自由
・異なる文化や価値観
・ビジネスでの評価
など
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ビジネス
オススメ自己投資4つ目は、「ビジネス」です。
ビジネスを始めることで、
経済やお金に対する基礎的な知識や
自分のビジネスに関する専門的なスキル
が身につきます。
ビジネスに取り組む上で、お金の流れや利益の仕組みを理解することは必須です。
そのため、ビジネス運営を通して、基本的な経済やお金の知識が自然と身につきます。
また、
自分のビジネスに関する専門スキル（提供するサービス）も、
集客や販売といった、実践を通して磨かれていきます。
加えて、
『お客さんにどうやって満足してもらうか』を考える過程では、
相手の気持ちになって考える思考回路や、
「相手が求めているものは何か」を考える想像力など、
良好な人間関係を築く上でも役に立つ、ポータブルスキル*も手に入るでしょう。
*ポータブルスキルとは、場所や環境を問わず、幅広く活用することができるスキルです。
もちろん、ビジネスがうまくいけば、経済的余裕も手に入ります。
ここまで読んで、
メリットが多いのは分かるけど、自分でビジネスを始めるなんて、リスクが大きいよ・・。
と、感じる人もいるでしょう。
でも、
ビジネスを始める（＝起業する）って、
そんなハイリスクなものじゃないんです。
事実、元手をかけないで始められるビジネスは無限にあり、
そのようなビジネスであれば、失敗しても失うものはありません。
むしろ、失敗しても経験と知識が残る分、プラスです。
僕のビジネスの運営にかかってる費用も、月に6,000円くらいかな？
この費用に見合うだけのもの、スキルは手に入ってますよ！
このように考えると、
ビジネスに取り組むことほど、
“お得な自己投資”って無いのではないでしょうか？
失敗しても、知識やスキルは身に付いて、プラス。
成功したら、経済的な豊かさも手に入って、大きなプラス。
宝くじなんか買うより、夢に溢れた、最高の自己投資じゃないですか！？
【厚生労働省】副業・兼業の促進に関するガイドライン
ビジネスで得られるもの
・経済社会/お金の知識
・税金をはじめとした、国の仕組みの理解
・相手の立場を考える想像力
・その他ポータブルスキル
・経済的豊かさ（に繋がるチャンス）
など
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【お金の知識で人生を変える】ってどういうこと？〜メリット＆いとまさの体験談〜
ナンパ
最後に紹介する、オススメの自己投資は「ナンパ」です。
これ、なんか批判とか来そうですけど、
ナンパって、本当に最高の自己投資ですよ！！
ナンパによって、
強靭なメンタルや空気を読む力、
注意力、マネジメント力、話術、自分に対する自信、話の引き出しなど・・、
ほんっと〜に多くの能力が磨かれます。
やっぱり、知らない異性に話しかけるには、勇気がいります。
それに、ナンパは、無視されて当たり前。メンタルも鍛えられます。
一方で、
無視されずに会話が続いた時には、
相手がどんな人間で何に興味を持つのか？
どこを褒めると喜んでくれるのか？
注意力や観察力、話術など、
自分の持てる力をフル稼働させる必要があります。
その結果として、
相手と仲良くなり、一緒に楽しい時間を過ごせれば、
自分に対する自信もつきます。
このように、ナンパによって身につき、磨かれるスキル。
これらは、日頃の生活はもちろんのこと、ビジネスにも生きてきます。
というか、
もはや、ナンパってビジネスだと思います。
相手が欲しているもの、
相手が興味があるもの、
それを相手の立場に立って考える。
それを提供できるのであれば提供して、
代わりに一緒に楽しい時間を過ごしてもらう。
つまり、WIN×WINの関係であり、良いビジネスと全く同じ形です。
だからこそ、
ナンパによって、ビジネススキルが鍛えられるのです。
ちなみに・・
デキるビジネスマンは、
商品を売りつけるのが上手いのでなく、
“商品を欲しがっている人”を見つけるのが上手いらしいです。
なので、
買う気が無い人に無理に売りつけることはせず、
ダメならすぐ、次に切り替えるそうです。
これも、ナンパとビジネスで同じですね。
ここまで書いてきたこと以外にも、
ナンパから学ぶことは、まだまだあります。
例えば、
道ゆく女の子のタイプの男性が分かってくる過程で、
「価値観は、人それぞれ」
「誰かにとってはイマイチなものでも、誰かにとっては最高のものになりうる」
といった、生きる上で大切な真理を、経験を通じて理解することができます。
・・上手くいかなくても、度胸がついて、その他のスキルも磨かれる。
上手くいけば、自分に自信が持て、さらに楽しい時間も過ごせる。
やったもん勝ちの最高の自己投資、それがナンパです。
ナンパで得られるもの
・度胸
・空気を読む力
・ユーモア
・相手の立場を考える想像力
・人生の真理
など
以上の5つが、僕のオススメする自己投資です。
これらに共通する良いところは、
始めた瞬間から得られるものがあり、それほどお金を必要としない
ことです。
やる気さえあれば、誰でも、いつからでも始められます。
“今日”始めよう
最後にお伝えしたいのが、
上記した自己投資の中に1つでも興味を持ったのなら、
「今日、今からやろう！」
ということです。
ここまでに紹介した5つの自己投資には、人生を大きく変える力があります。
実際、僕の人生は、
上記の自己投資によって大きく変わりました。
昔は、英語も話せない、だらしない体をした公務員だった僕。
今は、マッチョになって、
オーストラリアで働きながら、自分のビジネスも運営しています。
もちろん、
そんな”今”が、僕の人生史上1番充実しているのは、言うまでもありません。
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プロフィール
人生が大きく変わったことは、素直に嬉しいですし、
それを成し遂げた自分を誇りにも思っています。
しかし同時に、
『もっと早く始めていれば・・』という思いもあります。
誰でも、いつからでも始められる自己投資だからこそ、
『いつかやろう』と先延ばしになりがちです。
しかし、
自己投資もあくまで”投資”であり、”リターン”のために行います。
そして、
そのリターンは、早く始めれば早く始めるほど大きくなり、
将来のリターンが最も大きくなる日は、今日、“今”なんです！
なので、
本棚にある本を眺めて興味をそそってみる、
散歩に出かけてナンパのチャンスがないか見てみる、
「筋トレ」や「英語」に関する僕のブログ記事を読んでみる・・。←オススメ！
どんなことでもいいので、”今日”、動き出しましょう！
まとめ
この記事のまとめ
・自己投資とは、自分を成長させて、人生を豊かにすること
・オススメの自己投資5選
- 筋トレ
- 読書
- 英語
- ビジネス
- ナンパ
・今日から始めよう！
最後まで読んでいただき、ありがとうございます^^
今回紹介した5つの自己投資には、人生を大きく変える力があります。
実際、僕の人生もこれらで大きく変わりました。
あと、何でもそうなんですが、
結局のところ、
「上手くいくか・いかないか」じゃなくて、
「やるか・やらないか」なんですよね。
つまり、動き出した時点で、勝ち組なんです。
だから、”今日”、動き出しましょうね^^
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プロフィール
コメントお待ちしております！
ABOUT ME
2021年6月、26歳の時に自衛隊を退職。
その後、3年間の無職生活で【英語学習】【筋トレ】 【お金の勉強】【読書】
【ビジネス】に取り組み、人生は大きく変化（向上）！
2024年6からオーストラリア在住。
現在は、バリスタとして働きつつ、自分のビジネスとして当ウェブサイトを運営。
