【無駄どころじゃない！】マイナスの努力となる筋トレ～正しい知識をつけて筋トレしよう～
いとまさ
いとまさの人生向上委員会
筋トレをしない人にとって、”人生100年時代”は、地獄かもしれない。
いとまさ
なるべく早く修復作業を終らせられるよう頑張っています。
ご不便をおかけして、すみません。
こんにちは、いとまさです^^
俺は『絶対100歳まで現役で生きたるで～。』と思いながら毎日を過ごしてるんだけど、
好きな場所に旅行しに行ったり、
おいしいもの食べたり、
趣味を楽しんだり、
大切な人と一緒に過ごしたり・・、
そんな人生を100歳まで楽しめたら最高だよね。
でも、ただ”100歳まで生きる”のでなく、“100歳まで人生を楽しむ”ためには、求められることもある。
そして、その1つが、筋トレ。
実際、筋トレをしない人にとって、今の”人生100年時代”は、地獄にもなり得る。
・・っていう「人生100年時代と筋トレの関係」について、この記事では書いてくよ^^
この記事で分かること
・「人生100年時代」について
・人生100年時代に幸せに生きる方法
人生100年時代！！は、言い過ぎじゃない。
人生100年時代！！って言われるようになって結構経つけど、最初、
『言いすぎじゃね？』
『結局100年も生きないっしょ。』
と思ってたのは、俺だけ？
『なんだかんだ長生きしても80歳くらい。』
『今のおじぃ・おばぁ達と同じように死んでいく・・。』
昔の俺と同じように、こう考えてる人って、結構いるんじゃない？
でもね、「LIFE SHIFT」とか「FUCT FULLNESS」とか、色んな本を読んで、俺、分かりました！
“人生100年時代”、言い過ぎじゃないわ。
色んな情報集めて分かったけど、2007年生まれの50%は、107年以上生きることが予想されてるらしい。（ヤバない！？ほぼ110年やん。）
で、そこから10年遡るごとに5年くらい寿命が短くなるようで、1994年生まれの俺の代では、半数以上が97～98歳まで生きることが予想されてる。
もちろん、皆んなが皆んな100歳まで生きるわけじゃないけど、俺らの人生は長～くなる可能性が高い。
でも、これって、かなり凄いことだよね。
仕事、ビジネス、趣味、恋愛、旅行・・。
ここまでの30年くらいですら、結構長く楽しんでる感じがするのに、まだ2倍以上あるんだぜ？
そう考えると、人生100年時代って、ものすごく恵まれた時代。
・・ただ、ここで忘れちゃいけないこともある。
誰もが長生きできる時代だからといって、誰もが幸せな人生を送れるわけじゃない。
「100歳まで”生きられる”こと」と、「100歳まで”人生を楽しめる”こと」は、別の話。
“人生100年時代”は、恩恵にも災厄にもなり得る。
“人生100年時代”という恩恵を活かせば、より多くのことを、より長く楽しむことができる。
でも同時に、こうやって長生きの人生を楽しむためには、考えないといけないこともたくさんある。
その中でも、特に大切なものの1つが「健康」。
例えば、君が70歳くらいになったとしよう。
この時、病気や身体の衰えによって、自分の力では起き上がることすら難しくなっていたら？
ベッドの上で過ごす時間がほとんどになり、トイレに行くことも、食事をすることも、人の助けが必要になっていたら？
昨日まで当たり前にできていたことも、何一つ自分の思い通りにできない。
そして、病気による痛みや身体の不自由さに苦しみ、行きたい場所にも行けず、会いたい人にも自由に会えない。
こんな毎日が、10年、20年、もしくは30年も続くとしたら・・？
君が今25歳くらいだとしたら、”君が産まれてから今まで”以上の長さを、苦痛の中で生きることになるんだよ。ヤバない？
・・健康を失ってしまったなら、『もはや”長生き”は呪い』というのが俺の考え。
人生を楽しむどころか、毎日、生きてること自体が苦痛だからね。
こうやって、“人生100年時代”は、長く苦しい地獄の時間をもたらす災厄にもなり得る。
少なくとも、健康を失った人にとっては。
人生100年時代の幸せを握っているのは、筋トレ。
人生100年時代に幸せに生きるために最も重要なもの1つは、「健康」。
どれだけお金・自由な時間を持ってても、体が動かなければ、そのお金も時間も十分に楽しむことはできない。
前項でも触れたし、この健康の大切さについては、納得できるよね？
OK、健康が大事なのは分かった。
じゃあ、もう一歩踏み込もう。
その「健康」は、どうやって手に入れる？
はい、来ました！
健康を手に入れるには、そう、「筋トレ」です。
筋トレって、皆んな勘違いしてるけど、ジムで重たいウェイトを持ち上げることだけじゃないから。
食事・睡眠・トレーニングの3つを調和させて、自分の体を鍛え、健康を管理していくこと。
これが、筋トレ。
つまり、「筋トレ＝健康（の維持）」なんだよ。
もちろん、筋トレだけで健康のすべてが決まるわけじゃない。
病気やケガを完全に防げるわけでもない。
でも、筋トレとしてる人・してない人。
どちらが健康かは、議論する必要も無いくらい明白だよね。
筋トレこそ、健康を維持して”人生100年時代”を幸せに生きるための土台。
つまりね、
Q：「人生100年時代」は恩恵？災厄？
A：筋トレによる。
ってこと。
今のうちから、筋トレを「当たり前」にしておこう！
君も人生100年時代を幸せに生きたいでしょ？
じゃあ、いつかは筋トレを始めなければならないんだけど、それなら・・
今すぐ始めて、これから一生続けていく「当たり前のもの」にしよう！
まずね、今すぐ始めないと、後から始めるのはもっと大変。
筋トレの習慣も、丈夫な体も、1日や2日で手に入るものじゃないから、若い元気なうちから積み重ねておく。
年取って慌てて始めても遅いからね。
そして、筋トレは「当たり前のもの」にする。
これが意味するのは、筋トレを「やった方がいいこと」じゃなくて、「やらなければいけないこと」にするってこと。
つまり、Betterじゃなくて、Must。
お風呂に入る。
歯を磨く。
ご飯を食べる。
これって、毎日やるかどうか、いちいち悩まないよね？
それと同じように、筋トレするかどうかを考えるのではなく、筋トレをすることを前提に、毎日の生活に筋トレを組み込む。
・歯を磨かずに寝ると気持ち悪いように、筋トレをしない日に違和感を覚える。
・筋トレすることが当たり前で、筋トレしないのがイレギュラー。（シャワーもそうだよね？）
こういう生活を送ることが、筋トレを「当たり前のもの」にするってこと。
実際、俺の生活における筋トレは、こんな感じ。
・・こうやって、なる早で筋トレを始めて、それを一生を通した「当たり前」にする。
これが、人生100年時代のスタンダード。いや、マジで。
まとめ
この記事のまとめ
・”人生100年時代”は、恩恵にも災厄にもなり得る。
・人生100年時代の幸せを握っているのは、筋トレ。
・今のうちから、筋トレを「当たり前」にしておこう。
人生100年時代・・。
長生きできるということは、それだけ長い時間を楽しめるチャンスがあるということ。
でも、健康が無ければ、その長い人生は苦しい地獄にもなり得る。
病気による痛みや身体の不自由さに苦しみ、
行きたい場所にも行けず、
会いたい人にも自由に会えない・・。
そんな未来を迎えたくないよね。
だからこそ、今から筋トレを始めて、「当たり前」にしておく。
たった一度きりの人生。
最後まで楽しく生きるために、筋トレすっぞ！！
未来のためだけじゃなくて、”今”を充実させるためにもね。
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ABOUT ME
2021年6月、26歳の時に自衛隊を退職。
その後、3年間の無職生活で【英語学習】【筋トレ】 【お金の勉強】【読書】
【ビジネス】に取り組み、人生は大きく変化（向上）！
2024年6月からオーストラリア在住。
現在は、バリスタとして働きつつ、自分のビジネスとして当ウェブサイトを運営。
JBBF大分フィジーク優勝（2023年）。TOEIC870点（2023年）。
